Author: Isabela Alexe

  • Seri de psihodramă la Ploiești

    Seri de psihodramă la Ploiești

    Emoțiile, semnal sau obstacol – o experiență introductivă în psihodramă

    joi, 19 martie 2026, ora 18
    Strada Rahovei, nr. 15A, Ploiești
    maxim 10 participanți

    Te invit la o experiență introductivă în psihodramă, cu tema „Emoțiile – semnal sau obstacol?”. Vom explora împreună emoțiile prin metode și tehnici specifice psihodramei, într-un cadru structurat și sigur.

    Trăim emoții în fiecare zi.

    Unele ne energizează, altele ne blochează.

    Unele ne copleșesc, altele ne aduc liniște.

    Emoțiile nu apar întâmplător. Nu sunt slăbiciuni și nici reacții exagerate.

    Sunt mesaje – semnale care ne vorbesc despre nevoi, limite, dorințe sau conflicte interioare.

    Iar uneori, dincolo de explicații în plus, poate fi mai valoros să ne oferim un moment în care stăm cu emoțiile noastre.

    Vă invităm la Seri de Psihodramă la Ploiești, o sesiune demonstrativă cu participare gratuită, dedicată prezentării metodei psihodramei.

    Evenimentul are caracter experiențial și informativ, fără a reprezenta o sesiune de psihoterapie. Participanții vor avea ocazia să exploreze emoțiile prin metode și tehnici specifice psihodramei, într-un cadru structurat și sigur.

    Acces gratui cu înscriere prealabilă prin formular:

    vreau să particip

    Pentru mai multe detalii, poți citi anunțul publicat pe pagina mea de Facebook: https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=122126119917035245&id=61581057365995

  • A cere sprijin este un act de grijă și curaj

    A cere sprijin este un act de grijă și curaj

    Când viața devine apăsătoare, primul pas nu este să suferi singur, ci să recunoști că ai nevoie de ajutor. A cere sprijin nu te slăbește, te îngrijește — este o alegere conștientă care deschide uși către vindecare, claritate și reconectare cu propria putere interioară.

    De ce e important să cerem sprijin

    Mulți dintre noi am fost învățați să gestionăm totul pe cont propriu. Această strategie poate funcționa pe termen scurt, dar pe termen lung crește riscul epuizării, singurătății și confuziei. Sprijinul nu înseamnă doar soluții concrete — înseamnă prezență, validare și o oglindire care ne ajută să vedem lucrurile mai limpede. Când cerem ajutor, primim nu doar pârghii practice, ci și o confirmare esențială: nu suntem singuri în experiența noastră umană.

    Pași practici pentru a cere sprijin cu demnitate

    • Caută sprijin profesional când problema cere asta: un psiholog sau terapeut oferă instrumente specializate pentru gestionarea traumei, a stresului cronic și a problemelor interpersonale.
    • Recunoaște ce simți: pune un nume emoției sau dificultății — anxietate, tristețe, confuzie, oboseală. Claritatea numelui reduce stigmatul interior.
    • Alege persoana potrivită: caută pe cineva care te ascultă fără judecată — prieten de încredere, membru de familie, coleg empatic sau un profesionist.
    • Formulează o cerere specifică: în loc de „am nevoie de ajutor”, spune „am nevoie să vorbesc 30 de minute” sau „ai timp să mă ajuți cu X?”. Solicitările concrete cresc șansele de răspuns util.
    • Stabilește limite și așteptări: clarifică ce anume pot oferi ceilalți și ce nu, pentru a evita resentimentele.
    • Acceptă că ajutorul poate arăta diferit: uneori e vorba de ascultare; alteori de sfaturi practice sau de a te conecta cu resurse profesionale.

    Pentru mai multe detalii și reflecții pe această temă, poți citi articolul publicat în ObservatorulPH:

    https://www.observatorulph.ro/social/2767882-isabela-alexe-psiholog-a-cere-sprijin-e-un-act-de-grija-si-curaj

  • Ce aduce psihoterapia în viața noastră

    Ce aduce psihoterapia în viața noastră

    Ritmul alert al vieții personale, presiunile sociale, stresul profesional, instabilitatea relațională sau incertitudinea economică ne pun constant la încercare echilibrul interior. Deși suntem mai conectați ca niciodată, mulți dintre noi se simt singuri, neînțeleși sau copleșiți de propriile emoții.

    În acest context, psihoterapia nu mai este un lux sau o soluție de ultim moment, ci o formă esențială de îngrijire a sănătății mintale și emoționale. Așa cum mergem la medic când corpul ne transmite că ceva nu este în regulă, la fel de important este să ne ascultăm și sufletul.

    Ce aduce psihoterapia în viața noastră

    • Un spațiu de siguranță și încredere

    unde putem vorbi deschis despre ceea ce ne doare, fără teama de a fi judecați;

    • O oglindă conștientă

    care ne ajută să ne vedem mai clar mecanismele interioare, tiparele relaționale și rădăcinile suferinței noastre;

    • Un sprijin activ

    în gestionarea anxietății, depresiei, epuizării, traumelor sau sentimentului de gol interior;

    • Un proces de reconectare cu sine

    cu propriile valori, nevoi și dorințe autentice;

    • Un antrenament al flexibilității emoționale

    al rezilienței și al auto-reglării afective.

    Psihoterapia nu este un semn de slăbiciune, ci de curaj!

    Să ceri ajutor înseamnă să îți asumi responsabilitatea pentru propria viață. Înseamnă să îți dai permisiunea de a fi mai mult decât supraviețuitor – să devii o persoană conștientă, prezentă.

    Fie că te confrunți cu o criză personală sau, pur și simplu, vrei să înțelegi mai bine cine ești, psihoterapia te poate însoți într-un proces profund de autocunoaștere și vindecare. Nu trebuie să fii „suficient de rău” pentru a începe terapia – este suficient să îți dorești mai mult de la viață.

  • Despre schimbarea personală în psihoterapie 

    Despre schimbarea personală în psihoterapie 

    Schimbarea personală nu este un obiectiv de bifat, ci un parcurs profund, adesea provocator, dar plin de sens. Psihoterapia nu oferă promisiuni de fericire instantă, ci însoțire reală în drumul către o viață trăită din plin — cu sens, cu emoție, cu motivație. 

    Psihoterapia nu ne oferă o versiune „ideală” a noastră, ci ne ajută să devenim mai conștienți, mai prezenți, mai liberi în alegeri și mai blânzi cu propria umanitate. În acest proces, începem să privim lumea cu alți ochi – cu mai multă claritate, cu mai puține distorsiuni aduse de frică, vinovăție sau rușine. Iar când perspectiva se schimbă, întreaga lume se schimbă.

    Această reconfigurare a modului în care ne raportăm la viață, la ceilalți și la noi înșine, este esența transformării. Dacă învățăm să ne tratăm pe noi cu compasiune, vom putea vedea și ceilalți oameni printr-o lentilă mai umană. Dacă renunțăm la convingeri limitative, se deschid drumuri noi. Dacă ne schimbăm răspunsurile automate cu alegeri conștiente, dinamica relațiilor noastre se transformă.

    În acest sens, schimbarea personală devine o schimbare de realitate. Nu pentru că lumea din jur se modifică brusc, ci pentru că noi alegem să o trăim altfel – cu asumare, responsabilitate, încredere și autenticitate.

    Iar această transformare interioară este cea mai puternică formă de impact pe care o putem avea asupra lumii: să fim prezenți, întregi și vii, în propria noastră viață!

    La ce să te aștepți într-un proces de  psihoterapie: 

    Fiecare om poartă în sine o poveste unică, cu nuanțe, visuri și aspirații, cu neputințe și compromisuri care nu pot fi „tratate” printr-o rețetă universală de “bine”. 

    Procesul de schimbare se construiește pas cu pas, în ritmul fiecărei persoane.

    În terapie, caută:

    • Relația terapeutică 

    bazată pe respect, empatie, confidențialitate și non-judecată, un psiholog care te însoțește și te ghidează în realizarea obiectivelor personale. 

    • Parcurs terapeutic personalizat 

    al fiecărei persoane care vine cu o istorie de viață unică, cu nevoi, conflicte interioare și mecanisme de adaptare specifice. 

    • Metode și tehnici validate științific  

    adaptate nevoilor personale, care facilitează autocunoașterea, depășirea blocajelor  și găsirea propriilor răspunsuri pentru îndeplinirea obiectivelor personale. 

Powered by
►
Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.
None
►
Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.
None
►
Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.
None
►
Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.
None
Powered by